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Explorez vos émotions en toute bienveillance

Une émotion, c’est de l’énergie en mouvement. Il n’y a pas de mauvaises ou de bonnes émotions, tout est question d’équilibre.

Catherine Delbar | Explorer vos émotions, s'autoriser à vivre en harmonie

Que vient vous dire une émotion ?

Traditionnellement, on identifie 4 grandes émotions. Chacune d’entre elles vient vous dire quelque chose :

  • La peur vous fait fuir un danger (ou ce que vous considérez comme un danger), elle vous pousse à reculer.
  • La tristesse vous aide à lâcher, à faire le deuil.
  • La colère vous apprend à mettre vos limites, à défendre votre territoire.
  • La joie vous aide à avancer, vous donne de l’énergie.

Décoder l’intention cachée de l’émotion permet de mieux comprendre ce que vous vivez. Et au delà, d’apprendre à se respecter. Car cela ne sert à rien de nier une émotion ; au contraire, en la niant, elle peut revenir sous forme inattendue ou dans un moment inapproprié.

Il est préférable de prendre le temps de checker ses émotions, de revenir à son corps, de se demander « que suis-je en train de vivre là ? » Que vient vous dire cette émotion ?

Les émotions qui resurgissent d'une expérience passée

Quand on réalise un travail sur soi, une émotion peut apparaître, parfois de manière tout à fait surprenante. Vous pouvez dans un cadre clair et bienveillant observer son évolution, comme si un mouvement d’énergie s’imprimait dans votre corps. Observer ses changements, la laisser monter et disparaître. Cela vous permet de vous libérer d’une empreinte qui aurait pu laisser cette émotion indésirable.

La dualité au niveau des énergies

J’entends parfois considérer qu’une émotion serait négative. Par exemple, on ne pourrait pas se mettre en colère, ou « pleurer, c’est ridicule… ». Je ne suis pas de cet avis. Je considère au contraire, qu’il s’agit d’un équilibre à trouver entre tout ce que vous vivez.

Car comme dans tout, la question est celle de l’équilibre afin de vivre en harmonie.

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« Le problème aujourd'hui n'est pas l'énergie atomique, mais le coeur des hommes. »

Albert Einstein